Author: Chelsea Perkins

För att få mest nytta av Keto-kosten borde du stanna fysiskt aktiv. Du kan behöva ta det lugnt under den tidiga ketoseperioden, speciellt om du känner dig trött eller ljust. Promenader, löpning, gör aerobics, styrketräning, träning med kettlebells eller vad träning du föredrar kommer att öka din energi ytterligare. Du kan hitta Keto måltider eller […]

Read more

Detta brukar användas som ett skepp eller namnehuvud för att antingen skicka ett fartyg eller ett hänsynslöst piratskepp som ska frukta. Detta ses också som olycka eller dålig omen av sjömän. Överstatiska sjömän trodde på detta som bäraren av en stor storm eller olycka på skeppet. De associerade det med förlorad last, förekomsten av pirater […]

Read more

Exogena ketoner, särskilt ketonestrar, uppnår ketos utan att följa ketogen diet. Men de måste konsumeras regelbundet för att upprätthålla ketos. Om ketoner är lättillgängliga kan de användas företrädesvis över kolhydrater och fetter vid träning. Även i mycket glykolytiska (kolhydrater) aktiviteter, som sprintbildning. Vetenskapen Kan jag dagsläget Ante Fullt T stödja hypotesen about ATT Fett Har […]

Read more

Brain oktanolja (även tillgänglig i Storbritannien) från Bulletproof är gjord med ren C8. Det ger en snabb energikälla och maximala kognitiva fördelar. Jag kunde berätta skillnaden när jag började lägga den i mina kaffe och smoothies, eftersom jag upplevde en omedelbar energiökning som kan vara till stor hjälp om du precis börjat följa ketogen diet […]

Read more

Vanligtvis rekommenderas var som helst mellan 20-30 g nätkarbohydrater för daglig kost – men ju lägre du håller ditt kolhydratintag och glukosnivåer desto bättre blir resultatet totalt sett. Om du gör keto för tyngdförlust, är det en bra idé att hålla reda på både dina totala kolhydrater och nätkarbohydrater. Efter att ha tagit detta tillägg […]

Read more

Att säkerställa att grönsaker har lite fiber i kommer också oftast att hjälpa till. Att komma i en del bra fibrer från icke-stärkelse grönsaker kan lösa detta problem. Även om det inte räcker, brukar psylliumskalpulveret fungera eller ta ett probiotiskt. Många träningsprogram har konsumerat ett stort antal kolhydrater för att bränna dina träningspass. Medan du […]

Read more

En “måttlig keto diet” är ett alternativ som fortfarande kan uppmuntra betydande viktminskning och andra förbättringar i symtom. En måttlig keto diet innehåller mer mat med kolhydrater och därför mer fiber. Karbohydrater ökar vanligtvis till cirka 30-50 nätggr per dag, vilket innebär att livsmedel gillar mer fiberfibergrönsaker, vissa frukter eller vissa stärkelsefulla grönsaker kan också […]

Read more

Vanligtvis rekommenderas var som helst mellan 20-30 g nätkarbohydrater för daglig kost – men ju lägre du håller ditt kolhydratintag och glukosnivåer desto bättre blir resultatet totalt sett. Om du gör keto för tyngdförlust, är det en bra idé att hålla reda på både dina totala kolhydrater och nätkarbohydrater. Adipos vävnad kan användas för att […]

Read more

Friska fetter inkluderar mättat fett, enomättat fett och vissa typer av fleromättat fett (PUFA), särskilt omega-3-fettsyror. Det är bäst att inkludera alla typer i din kost, med tonvikt på mättat fett, speciellt jämfört med PUFA. Kreatin är en aminosyra som spelar en viktig roll i energiproduktion och muskelkontraktioner (6). Det gynnas av idrottsmän, kroppsbyggare och […]

Read more

Den mycket låga carb, moderat protein och hög fetthalt plan har funnits i årtionden. Ursprungligen har den blivit populär för behandling av patienter med epilepsi och diabetes, men idag har det följande för viktminskning. Medan det är definitivt restriktivt, fortsätter dessertälskare att flytta – du hittar vanligtvis alternativ när du äter ute, och du kan […]

Read more

MCT, eller medelkedjiga triglycerider, är en typ av fettmolekyl som finns i kokosolja, palmolja, ost, smör och yoghurt. Den sjuka saken om MCT som skiljer dem från andra fettsyror är att din kropp kan använda dem för energi direkt. I mjölkkor, är ketos en vanlig åkomma som oftast inträffar under de första veckorna efter förlossningen […]

Read more

ger oss en produkt som orsakar minimala magproblem, vilket kan vara tillfredsställande eller rast för de flesta kompletterande användare. Dina glykogenbutiker kan fortfarande fyllas på vid ketogen diet. En keto diet är ett bra sätt att bygga muskler, men proteinintag är avgörande här. Det föreslås att om du letar efter vinst bör du ta i […]

Read more

Christoffer studerar till master Trainer Ovid International Sports Sciences Association Och arbetar SOM personlig tränare Och styrketräningsinstruktör nätet på MZ Fitness Consulting AB. Christoffer slutar inte För akne kan det vara fördelaktigt att minska mjölkintag och följa strikt rengöringsbehandling. Om du är intresserad av att starta en ketogen diet för din hud, överväg att läsa […]

Read more

Peter Attia, M.D. är en kirurg som studerade på Stanford Medical School och bodde på Johns Hopkins University. Han har en passion för att hjälpa andra att gå ner i vikt, öka deras livslängd och förbättra sina prestationer (fysiskt och mentalt). Han har experimenterat med tungt med ketos, exogena ketoner och ketogen diet. Om du […]

Read more